البرنامج العقلاني الصحي - طريقة طبيعية ولطيفة للتخفيف من التوتر
التأمل هو طريقة طبيعية ولطيفة للمساعدة في تقليل التوتر. باستخدام الأساليب العلمية المثبتة، يساعدك برنامج العقول الصحية على تحقيق عقل أكثر هدوءًا وحياة أكثر سعادة. يمكنك الحصول على رفاهيتك على المسار الصحيح عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة في حياتك. إنها طريقة طبيعية للاسترخاء والشعور بالراحة.
أفضل بديل موصى به
ماذا يفعل برنامج العقول الصحية؟
تم تطوير تطبيقنا من قبل علماء الأعصاب العالميين الشهيرين في مركز العقول الصحية في جامعة ويسكونسن - ماديسون. وهو مدعوم بعقود من البحوث من المركز.
يقدم تطبيق برنامج العقول الصحية مئات من التأملات الموجهة المثبتة علميًا. يستخدم تقنيات مثبتة علميًا وممارسات الوعي لمساعدتك على تغيير عقلك.
يمكنك تدريب عقلك لمساعدتك على التعامل مع الضغوط. كما يمكن أن يساعدك على تطوير مهارات مثل الرحمة والتعاطف والسخاء.
يمكنك تعلم كيفية التعامل مع التحديات في حياتك. يساعدك على فهم أفكارك ومشاعرك وعواطفك.
يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل. يساعدك على تغيير سلوكك وطريقة تفكيرك.
يساعدك على الشعور بالهدوء.
يمكنك استخدام التطبيق لممارسة الوعي.
يمكنك تعلم كيفية التعامل مع التوتر.
يمكنك تعلم التأمل.
